wapń reguluje cholesterol zmniejsza ilosc złej frakcji (VDL) na rzecz frakcji HDL jednak zwiekszajac podaz wapnia musisz tez dorzucic troche magnezu ryba morska niby dostarczy ci jodu no ale tego wapnia nima najwiecej wapnia jest w zoltym serze no ale zolty ser to duzo tluszczu zawsze jakies plusy i minusy cos kubsonem zajechalo Zmieniony przez [...]
Poranna przerwa na kawe: kawa albo herbata + owoce + bulki z dodatkami, np. maslo, zolty ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa [...]
Izabelko, takie sztuczne to już nie to samo . To tak jak żółty ser i to coś tam Weight Watchers . Powiększa się później . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-02 11:41:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] celem jest przyspieszenie metabolizmu" i potem dostaję siatkę z różnego rodzaju węglami, chudymi mięsami i nabiałem bez tłuszczu albo "wchodzę w ketozę, przydałoby mi się też jakieś źródło o3. dorzuć coś na równowagę kwasowo-zasadową i jakieś źródło wapnia" i potem mam makrelę, żółty ser, tłustsze mięsko, olej lniany i napoje 0 kcal %-) taki joke
[...] a w innym na k f d i innych że takie: Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z kurczaka - jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone) - kiełbasa - żółty ser - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - tuńczyk - łosoś - makrela - pstrąg - śledź - sardynki - parówki (tylko dla chętnych :) ) - masło - oliwa z oliwek - [...]
[...] :-) Po ostatnich 2 dniach z odstępstwami od diety brzucho nadęty :-( 2012-04-15 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie omlet na mące pełnoziarnistej + warzywa z salami, ketchup i żółty ser w tzw międzyczasieodżywka białkowa KOMPLEKS SZTANGOWY obiad kotlet z cyca + makaron + warzywa kolacjaserek wiejski + warzywa + orzechy + odżywka białkowa + jabłko [...]
bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]
[...] Nic sobie nie narzucam. Przechodzę z kobietą obok lodziarni i jak jest ochota na lody to zachodzimy. Co tam jeszcze lubię? Sorbety, domowe frytki, gorzką czekoladę, żółty ser na ciepło... Podstawą mojej diety jest jednak zdrowe jedzenie. -Czy naprzykładzie podam,gdy czujesz ze Potrzebujesz węglowodanów,to ich nie jesz bo masz dietę? [...]
[...] tak: B150/W150/T150 to jest LC i jest to dobry pomysł na tą redukcję i późniejszą masę? - skąd brać tłuszcze? Masło, mięso, orzechy włoskie, migdały, laskowe, mozarella, żółty ser, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, mielone z łopatki z biedry, schab - to są dobre źródła tłuszczu? Ok, jest 3 pytanie: - jakie masło tańsze niż Kerrygold jest [...]
Właśnie mi się w mikrofali grzeje takie coś: http://i46.tinypic.com/35mod2h.jpg Spaghetti domowej roboty: - Makaron razowy spaghetti - Makaron DURUM - Skrojona w kostkę szynka - Skrojone w kostkę 2 duże pomidory - Starty żółty ser - Oliwa z oliwek EV Nie wiem gdzie to zmieszczę, ale spróbuję.
tyle co w mleku ? 3g/kg %-) dobry zółty ser ma duzo białka, przedzial okolo 20g do 30g na 100g . reszta tłuszcz;-) ja jak mam ochote to sobie na masie zółtego nie załuje (tez troche dlatego ze zadko mam ochote) ;-)
żadko mnie biereze smak na zółty ser, pizzy nie jadam, wiec jak nie ma redukcji i mam ochote to bez wyrzutów sumienia :) masz jakies bardziej szczegolowe info o tym bialku w zoltym? szczerze to nigdy sie nie wglebialem ale zawsze myslalem ze jest to w pelni wartosciowe białko ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-27 19:27:23
1. Czy moge zastapic orzechy wloskie pestkami ze slonecznika? 2. Czy dopuszczalne jest danie po treningu 100g ryzu brazowego + zolty ser roztopiony na tym do tego jakas bazyli/oregano, no i polane ketchupem. Ten ketpuch moze byc? czy moze jakas alternatywa do sosu?
tylko jesli masz jakies filmiki z Bruce'em };-) mmmateusz-szczerze mowiac nie wiem,co chcesz mi przekazac swoim wywodem na temat koniecznosci dowodzenia,ze cos NIE ISTNIEJE,a nie na odwrot,zwlaszcza wobec tego,co sam napisalem i co w zasadzie powinno delikatnie zasugerowac,ze sam uwazam,ze powinno sie to odbywac wlasnie w te strone (czytaj:trzeba [...]